Voor sporters die hun prestaties willen verbeteren bestaan er verschillende supplementen welke hierbij ondersteuning kunnen bieden. Het begint natuurlijk bij hard trainen, een goed voedingspatroon en voldoende rust nemen voor herstel. Maar er zijn sportsupplementen die erbij kunnen worden genomen. Een van de meeste bekende zijn BCAA’s in pil-, poeder- of vloeibare vorm. De vraag…

Wanneer je een hele dag thuis werkt, dan heb je al gauw een uur minder beweging per dag. Je mist het dagelijkse fietstochtje naar kantoor, er zijn geen collega’s om je te motiveren voor een rondje wandelen en van die paar stappen die je thuis aflegt naar het koffiezetapparaat, ga je je ook niet veel…

Veel sporters denken dat ze de stang recht omhoog moeten drukken. Echter, is de juiste druktechniek schuin omhoog. Je begint net onder je borstspier en drukt de stang tot boven de bovenkant van je borstspier. Bekijk de afbeelding hiernaast voor een uitleg van de duwrichting. Borst omhoog Je ziet dat powerlifters vaak een ‘bruggetje’ maken…